ból nogi

[...] zdecydowanie się wyróżniałem na siłowni co cieszy :-) No tylko z suwnice problem bo nogi odpuściłem rozciąganie i dopiero jak zacząłem to poczułem jak pospinane wszystko i ból kolan nie pozwolił za bardzo żeby poszaleć więc bardzo spokojnie na czucie A po treningu już rozciągnięte i trzeba tego dalej pilnować nie ma co. [...]

[...] Łydki stojąc 4s do zmeczenia Wrażenia: Dzisiaj byłem tak obolały,nie miałem sił nawet rąk do góry podnieść. Piatkowy a głownie sobotni trening dały znać o sobie(głownie ból całych rąk,barków) Dobrze że dzisiaj nogi a plecy mnie nie bolały aż tak bardzo. Wyniki widać - do góry. Zbiżam sie do gfranicy 150 kg - w sumie dzisaij dałbym rade [...]

[...] na bieżnię. Z kolei jak zszedłem z bieżni to myślałem że padnę, tak się nogi pode mną ugięły. Dzisiaj jeszcze gorzej, każde spocznięcie na kanapie czy krześle powoduje ból i brak kontroli nad ciałem. Wieczorkiem pójdę na basen, na szczęście jest dziś czynny. Minął ponad miesiąc odkąd zacząłem chodzić na siłownię i trochę przemodeluję [...]

Wczoraj pojawił się znowu ból w karku, borykałem się z tym kilka miesięcy temu. Robię skręty głową i przekrzywianie głowy zalecone już uprzednio przez fizjoterapeutę. Wczoraj bieg 7 km, interwały 40s szybko/80s chód x6, czas 48 minut. Na interwałach czułem zapas, za tydzień zwiększę dystans i czas sprintów do 50s. Zdążyłem przed ulewnym deszczem. [...]

[...] Ja odczuwam dziwną dolegliwość, bo jak ćwiczę nogi (robię wykroki, przysiady) i zakładam do tych ćwiczeń pas, dość mocno zaciśnięty, to po wykonaniu tych ćwiczeń odczuwam ból, kłucie w dolnym odcinku kręgosłupa (lędźwiowym). Gdy ściągnę pas, to ból momentalnie mija. Czy przyczyna tkwi w złej technice wykonywanych ćwiczeń, za mocnym spinaniu [...]

[...] Wiśle. Organizacja na zawodach @-| tłok w korytarzu wszędzie :-? . sporo czasu się potraciło szczególnie przy workach na depozycie;-) po za tym oki. Po izotoniku z pakietu ból brzucha :-( i rewolucje żołądkowe.Na trasie brałam żele takie same jak na sobótce 2 x sprawdziły, magnez przed biegiem. Nogi były ciężkie po biegu dzień wcześniej ale [...]

Czytalem dosc duzo tematow na forum na temat kontuzji stopy, ale nie znalazlem identycznego problemu jak moj. A mianowicie w wieku 8 lat (chyba albo 7) skrecilem stope skaczac ze schodow na zewnetrzna strone stopy, wysiadla mi torebka stawowa, mialem krwiaka, nie moglem praktycznie chodzic. Lekarz dal mi noge w szyne i potem bylo ok. ALE przy [...]

[...] x 10 chyba zaczęłam za dużym ciężarem, spróbuję następnym razem od niższego i progresować 3. wznosy ramion ze sztangielką w podporze 2 x 10, 3 kg x 10/10 różowa hantelka i ból %-) Potem 30 minut na bieżni ze spinaniem tyłka, tempo 6-6,2 km/h i 6 wznosów 1 min / 30 sek w tempie 7.5 km/h No nie powiem, bieżnia mnie dobiła na koniec ;-) Miska: - [...]

[...] ale jakoś doszedłem do wniosku że to chyba nie serce a wszytsko to wkreta w głowie i w sumie to tak pół na pół , bo serducho faktycznie trzaskało mocniej i częściej , ale ból spowodowany był zmęczeniem / rzemęczeniem / nacdwyrężeniem mięśni pleców ( konkretnie kruczoramienny chyba ) a ból po prostu promieniował do spalaczy wróciłem w [...]

[...] dość że przeziębienie - lekkie osłabienie organizmu to jeszcze do tego budząc się bolał mnie odcinek krzyżowo-lędźwiowy po lewej stronie. Mama kupiła mi specjalny plaster i ból trochę ustąpił. Byłem bardzo zły, bo musiał odpuścić z ciężarami w niektórych ćwiczeniach. Nie miałem czasu dokładnie zdiagnozować przyczyny, ale sądzę że musiałem spać w [...]

Hej Wuchta. Przeczytalem caly topic i najpierw zycze ci powodzenia. Suzo wskazuje na to ze masz szanse. Warunki fizyczne posiadasz dobre. Teraz troche szczescia i bedzie ok. Choc problemem moga byc twoje nogi. Skoro bol jest taki ze nawet trenowac ich nie mozesz to niedobrze. Przestaniesz trenowac - oslabna. Bedziesz trenowac na sile - mozesz [...]

[...] ciągu jest 98-99cm czyli zdecydowanie za dużo. Sene - faktycznie jakaś separacja pojawiła się czyli niemożliwe staje się możliwe. Troszeczkę trenuję nogi jak Wiesz przez ból dlatego raczej mały ciężar i większa liczba powtórzeń. Lekka poprawa jest ale dzisiaj chciałem przedobrzyć. Jednak przysiady off a jedynie na maszynie coś porobię. Rocky [...]

[...] i biceps: Klatka: a) wyciskanie wężej na prostej 90x9x4 serie Trip: a) poręcze +15x8, +30x8, +40x5, +15x8 b) WW - 100x8x4 Biceps: a) sztanga stojąc 30x10, 50x8, 50x6, 30x8 - ból w prawym łokciu? SS a) ściąganie drążka wyciągu 4x15-12-10-8 w SS --- uginanie sztangielkami siedząc 4x8 Wrażenia: No cóż to była ostania 1\2 porcji no-xploda czyli [...]

Dzisiejszy trening klapa Miały być trenowane nogi według planu Wodyna ale po rozgrzewce na hack przysiadach niestety nie dla mnie. Pierwsza seria 80kg i ból nie do zniesienia. Także ta forma siadu również odpada. Niestety pozostało mi wykonać łydkę i przedramię. Teraz dwa dni regeneracji. Mam nadzieję, że kolano wróci do normy do kolejnego [...]

Duza poprawa,pełne ,coraz bardziej wyraziste miesnie.Barki,triceps na duzy plus!P.S.nie jade wg.Twojego planu,od 2 tyg dostaje zastrzyki na ta rwe kulszowa,bol znikonal.ale doszlo cerpniecie nogi,Niedlugo powrot do dzwigania,Pozdrawiam

Bamf - już jesienią będziesz śmigał podobnymi ciężarami do mnie Powoli do przodu. Rion - progresik na siadzie strasznie cieszy. Zwłaszcza, że czuję moc a ból mija. Tylko nie mogę przesadzić. Na kolejnych 5 dodam ledwie 5-7,5kg . Apetyt wzrósł i to znacznie Polaco - rozkręcam się powolutku aby jesienią przekroczyć próg 300kg Sene - przysiad [...]

[...] czas zapominam aby ciągnąć na siebie i pięty a nie pionowo do góry. Technika klasyczna mi nie służy co widać na każdym filmiku. Może spróbuję jeszcze raz podejść sumo Zacznę na rozgrzewce a później ewentualnie jak pojawi się ból wrócę do klasyka? Cholera mam nadzieję, że teraz wypocznę i na kolejnym treningu MC 5-tek wszystko wróci do normy

[...] 3 tygodnie. Zaczęłam robić trening dla początkujących z ciężarami, byłam na siłowni jedynie dwa razy do tej pory, ale po czuję się źle. Nie jestem pewna, czy to normalny ból po takich ćwiczeniach czy jednak coś robię źle, albo przeszkodą jest mój zrotowany kręgosłup?(wydaje mi się, że może to być wina przysiadów, robiłam je ze sztangą bez [...]

[...] moja dieta to była dieta 100% fastfoodowa, czyli pizza, kebs, mc, subway itp. Na nogi nic nie robiłem bo czekałem na USG ścięgien Achillesa, które nic nie wykazały, ale ból czuję nadal od kilku miesięcy podczas np. biegania czy czasami chodzenia. Prawdopodobny powód kontuzji to za duży ciężar na maszynach jak robiłem ćwiczenia na nogach gdy [...]

[...] po prostu nogi drżały i nie chciały się uginać:)) Generalnie powtórka z rozrywki z poprzedniego treningu. Tyle że dziś już bez zakwasów. Podobnie zajechałam triceps (lekki ból przy rozciąganiu i drżenie). Ale z udami to był cyrk (w sumie, po ponad 100 przysiadach dla amatora to chyba nic dziwnego):-D [...]